Paras aika tulla raskaaksi

Dr Sarah Johnson

Englanninkielinen versio, tarkastanut Dr Sarah Johnson - Huh 01, 2020

Kuukautiskierron aikana on vain muutama hedelmällinen päivä. Koska monet eivät tiedä, milloin heidän hedelmällisyysaikansa on, yksi kahdesta pariskunnasta saattaa yrittää tulla raskaaksi väärinä päivinä.1 Kuukautiskiertosi tunteminen ja ovulaation ajankohdan tietäminen auttaa maksimoimaan hedelmöittymismahdollisuutesi. Jos haluat tietää enemmän ja sinulla on kysyttävää parhaasta mahdollisesta ajankohdasta yrittää tulla raskaaksi, jatka lukemista.

1.
Milloin on paras ajankohta olla yhdynnässä, kun yrittää tulla raskaaksi?

Paras aika yrittää tulla raskaaksi on ovulaatiota edeltävinä päivinä ja itse ovulaatiopäivänä (ovulaatio on prosessi, jossa munasolu irtoaa munasarjasta). Koska siittiöt voivat elää jopa viisi päivää naisen kehon sisällä, myös ovulaatiota edeltävinä päivinä harrastettu yhdyntä voi johtaa raskauteen. 

On yleinen käsitys, että kaikilla naisilla on 28 päivän kierto, mutta näin ei ole. 52 % kuukautiskierroista vaihtelee vähintään 5 päivällä2, joten ovulaation ajankohdan tunnistaminen voi auttaa raskaaksi tulemisessa. 

2.
Voitko tulla raskaaksi mihin aikaan kuukaudesta tahansa?

Ei, sinun täytyy olla yhdynnässä ovulaatiota edeltävinä päivinä ja ovulaation aikaan. Hedelmällisimmät päivät ovat ovulaatiota edeltävä päivä ja ovulaatiopäivä. Ovulaation jälkeen munasolu säilyy elossa enintään 24 tuntia, jos se ei ole hedelmöittynyt. Menetelmät, jotka kertovat, kun olet ovuloinut (eli kun munasolu on irronnut), eivät optimoi mahdollisuutta tulla raskaaksi saman kierron aikana, koska siinä vaiheessa, kun tiedät ovulaation tapahtuneen, munasolun hedelmöittyminen on liian myöhäistä. Jos sen sijaan tiedät, milloin ovulaatio tapahtuu, voit optimoida mahdollisuutesi tulla raskaaksi.

3.
Miten voin seurata hedelmällisiä päiviä?

Seuraamalla hedelmällisimpiä päiviäsi voit suunnitella, milloin olla yhdynnässä ja yrittää tulla raskaaksi. Seuraavassa on yhteenveto käytettävissä olevista menetelmistä:

  • Seuraa hormonejasi
    Tarkka menetelmä hedelmällisten päivien tunnistamiseen on seurata hormonitasojasi. LH-huippu (luteinisoiva hormoni) tarkoittaa, että munasolu tulee irtoamaan seuraavan 24–36 tunnin aikana, joten LH-huipun tunnistava ovulaatiotesti kertoo sinulle, milloin 2 hedelmällisintä päivääsi ovat.  Toiset ovulaatiotestit havaitsevat myös estrogeenin nousun ennen LH-huippua, mikä auttaa tunnistamaan pidemmän hedelmällisyysaikasi.
  • Käytä sovellusta tai puettavaa laitetta
    Sovellukset ja jotkin puettavat laitteet (kuten aktiivisuusmittarit) tunnistavat hedelmälliset päiväsi kalenteria käyttämällä. Kuukautiskiertojen pituuden seuranta voi auttaa muodostamaan kuvan, koska ovulaatio tapahtuu yleensä 12–15 päivää ennen seuraavan kuukautiskierron alkamista.  Kiertojen pituus voi kuitenkin vaihdella ja ovulaatio voi vaihdella myös säännöllisten kiertojen aikana. Jotkut puettavat laitteet käyttävät kehon peruslämpötilaa hedelmällisten päivien laskemiseen.  
  • Tarkkaile muutoksia peruslämpötilassa
    Kehosi lämpötila levossa nousee hiukan ovulaation jälkeen. Jos mittaat ruumiinlämmön joka aamu ennen kuin nouset sängystä ja seuraat sitä, huomaat kuvion. Koska olet hedelmällisimmilläsi kaksi tai kolme päivää ennen kehosi peruslämpötilan nousua, tiedät, että munasolu on irronnut vasta, kun on liian myöhäistä.
  • Tarkkaile muutoksia emättimen eritteissä.
    Emättimen eritteiden tarkkaileminen voi myös kertoa hedelmällisimmistä päivistäsi. Juuri ennen munasolun irtoamista kohdunkaulan liman koostumus voi olla kirkas, märkä ja joustava sekä siittiöystävällisempi. Ovulaation jälkeen se muuttuu paksummaksi, sameammaksi ja huomaamattomammaksi.  Hedelmällisyyden seuranta näitä oireita seuraamalla voi olla epäluotettavaa, ja se onnistuu parhaiten asiantuntijan ohjauksen avulla.  Jos vuoto on epänormaalia, ota yhteys lääkäriin.    

4.
Kuinka hormoneiden seuranta osaa kertoa, milloin todennäköisimmin tulet raskaaksi

Hormonitasojen seuranta on tarkka tapa tunnistaa hedelmälliset päivät ja auttaa sinua tulemaan raskaaksi.  

Estrogeenitason nousu tapahtuu ennen ovulaatiota, ja tämän nousun tunnistaminen merkitsee, että sinulla on suurempi mahdollisuus tulla raskaaksi. Estrogeeni muuttaa kohdun limakalvoa niin, että se tukee hedelmöittynyttä munasolua, jos tulet raskaaksi.  Se myös muuttaa kohdunkaulan liman koostumusta ja tekee siitä siittiöystävällisemmän.

Estrogeenin nousu aiheuttaa myös luteinisoivan hormonin (LH) vapautumisen. LH-huippu koittaa tavallisesti 24–36 tuntia ennen ovulaatiota eli sitä, kun munasolu irtoaa munasarjasta. LH-huipun tunnistaminen merkitsee, että 2 hedelmällisintä päivää ovat alkamassa, jolloin mahdollisuutesi tulla raskaaksi ovat suurimmat.  

Useimmat ovulaatiotestit havaitsevat LH-huipun eli tunnistavat 2 hedelmällisintä päivääsi. Saatavilla on myös ovulaatiotestejä, jotka havaitsevat estrogeenin nousun, jotta voit tunnistaa pidemmän hedelmällisyysaikasi.  

5.
Kauanko kestää tulla raskaaksi?

Jotkut naiset tulevat raskaaksi muita nopeammin. Itse asiassa jopa 40 prosentilla naisista kesti odotettua kauemmin tulla raskaaksi3, mutta yli 80 prosenttia pareista onnistuu tulemaan raskaaksi vuoden sisällä, jos he ovat säännöllisesti yhdynnässä.4
Raskaaksi tulemiseen kuluva aika riippuu muun muassa sellaisista tekijöistä kuin

  • ikä 
  • terveydentila 
  • perhehistoria ja sairaushistoria. 

Useimmat asiantuntijat suosittelevat, että naiset käyvät lääkärissä, jos he eivät onnistu tulemaan raskaaksi vuoden kuluessa, jos he ovat alle 35-vuotiaita. Jos olet yli 35-vuotias, käy lääkärissä, jos et onnistu tulemaan raskaaksi kuuden kuukauden kuluessa siitä, kun olet aloittanut yrittämisen5. Jos olet yli 40-vuotias, käy lääkärissä heti. 

6.
Mikä on ihanteellinen ikä tulla raskaaksi?

Naisen hedelmällisyys heikkenee iän myötä. Sinulla on parhaat mahdollisuudet olla hedelmällisimmilläsi ja tulla raskaaksi 20–30-vuotiaana. Sinun ei kuitenkaan tarvitse tulla raskaaksi 20–30-vuotiaana (ja jos olet yli 30-vuotias, sinulla on vielä runsaasti aikaa). Itse asiassa CDC:n mukaan yli 30-vuotiaana synnyttäneiden naisten osuus on korkeampi kuin alle 30-vuotiaiden6. Vaikka siis et olisi alle 30-vuotias, ei ole liian myöhäistä: Voit edelleen saada terveen vauvan ja tulla raskaaksi yli 35-vuotiaana. Sinun kannattaa puhua lääkärisi kanssa antaaksesi itsellesi parhaan mahdollisuuden tulla raskaaksi

Yritys tulla raskaaksi on eräs jännittävimmistä ajoista pariskunnan elämässä, ja oman kehosi tunteminen sekä hedelmällisimmän aikasi tietäminen voivat auttaa sinua tulemaan raskaaksi nopeammin.


Lähdelinkit

  1. Johnson SR., et al. Hum. Repro. (2011) 26: i236
  2. Soumpasis I et al (2020) Human Reproducution Open.
  3. Study of 5000 women in US, UK, Germany, Italy and China (2018)
  4. NICE Clinical Guideline CG146 (2013) www.nice.org.uk/guidance/CG156
  5. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm, päivitetty 16.1.2019
  6. https://www.cdc.gov/nchs/data/vsrr/report002.pdf julkaistu kesäkuussa 2017