Kuinka voit seurata hedelmällisyyttäsi kohdunkaulan liman avulla

Dr Sarah Johnson

Englanninkielinen versio, tarkastanut Dr Sarah Johnson - Huh 01, 2020

Kuukautiskierron aikana kehosi käy läpi hienovaraisia muutoksia, kuten muutoksia kohdunkaulan liman laadussa ja määrässä. Huomioimalla nämä muutokset voidaan ennustaa ovulaatioajankohta. Tämä menetelmä edellyttää kuitenkin huolellista tarkkailua ja asiantuntevaa ohjausta.

1.
Mitä on kohdunkaulan lima?

Kohdunkaulan lima eli valkovuoto on kohdunkaulan erittämä neste, joka vuotaa emättimen läpi. Tämä lima auttaa pitämään emättimen kudokset terveinä, suojaa niitä infektiolta ja tarjoaa voitelua.  Voit havaita määrän, värin ja koostumuksen muutoksia sen mukaan, missä vaiheessa kuukautiskiertoasi olet, mutta se on yleensä kirkasta tai valkoista. Epänormaali vuoto voi olla eri väristä, ja siinä voi olla poikkeavaa koostumusta ja hajua.  Tämäntyyppinen muutos voi merkitä, että sinulla on jokin tulehdus, joten jos huomaat muutoksia ja olet huolissasi, sinun tulee käydä lääkärissä.  

2.
Voiko kohdunkaulan liman tarkkailu auttaa minua tulemaan raskaaksi?

Kohdunkaulan limassa tapahtuvien muutosten seuranta kuukautiskierron aikana voi auttaa tunnistamaan hedelmälliset päivät.  Näiden muutosten huomioiminen ja kirjaaminen voi auttaa tunnistamaan, mitkä päivät ovat parhaat raskaaksi tulemiseen eli hedelmälliset päiväsi. Tätä menetelmää on kuitenkin vaikea oppia, ja se vaatii asiantuntevaa ohjausta.  Vaikka se on helposti saatavilla eikä mitään tarvitse ostaa, sen on osoitettu olevan vain 48–76-prosenttisen tarkka ovulaatiota ennustettaessa 1 päivän tarkkuudella.1

3.
Miltä ovulaatiovuoto ja kohdunkaulan lima näyttävät kiertosi aikana?

Kun hormonitasot vaihtelevat kuukautiskierron aikana, saatat huomata muutosta valkovuodossa. Estrogeenitasot nousevat, kun lähestyt ovulaatiota. Tämä edistää muutosta liman määrässä ja koostumuksessa, mikä tekee siitä siittiöystävällisemmän.  Kun olet kaikkein hedelmällisimmilläsi, valkovuotosi ei ole valkoista, vaan muistuttaa lähinnä raakaa kananmunanvalkuaista ja tuntuu venyvältä tai vetiseltä

4.
Onko kohdunkaulan liman muutoksia vaikea havaita?

On mahdollista tunnistaa muutokset valkovuodon koostumuksessa ja määrässä kierron aikana.  On kuitenkin suositeltavaa pyytää asiantuntevaa ohjausta hedelmällisten päivien tunnistamiseksi kohdunkaulan liman muutoksia seuraamalla.  Opastuksen jälkeenkin saattaa kestää, ennen kuin opit tunnistamaan kaavan. Lisäksi muutokset arjessasi ja terveydessäsi voivat tehdä muutosten tarkkailemisesta haasteellista. On joitakin tekijöitä, jotka saattavat muuttaa valkovuotosi ulkomuotoa, kuten lääkitykset, seksi ja naisten hygieniatuotteet, kuten liukuvoiteet.  

Valkovuodon jatkuva tarkkailu ja seuranta muutaman kierron aikana voi auttaa sinua ymmärtämään kehoasi paremmin.  Tämän menetelmän käyttäminen hedelmällisten päivien tunnistamiseen vaatii harjoittelua ja aikaa sen ymmärtämiseksi. Muut raskaaksi tulemista helpottavat menetelmät, kuten kotona tehtävät ovulaatiotestit, ovat tarkempia.  Jos yrität tulla raskaaksi, saatat haluta oppia enemmän ovulaatiosta ja hedelmällisyydestäsi sekä siitä, kuinka tulla raskaaksi nopeammin

  1. Brezina PR., et al. Fertility & Sterility (2011); 95(6): 1867-78