Jokaisessa kierrossa on vain muutama päivä, jolloin voit tulla raskaaksi (tyypillisesti kuusi): ovulaatiopäivä ja sitä edeltävät päivät. Jos siis yrität tulla raskaaksi, on ensisijaisen tärkeää tietää, milloin nämä päivät ovat. Ovulaatioon liittyy erilaisia merkkejä ja oireita, ja useimmat ovulaation havaitsemiseen tarkoitetut menetelmät määrittävät hedelmälliset päivät niiden perusteella. Tämä artikkeli käsittelee näitä merkkejä ja oireita ja kertoo, miten niistä voi olla apua sinulle:

Ovulaation merkit ja oireet

  • Monilla naisilla ovulaatio ei aiheuta minkäänlaisia oireita. Niillä naisilla, joilla oireita on, ne voivat vaihdella kierrosta toiseen.
  • Jotkut merkit ilmenevät vasta ovulaation jälkeen, minkä vuoksi niistä ei ole apua kyseisen kierron hedelmällisten päivien ennustamisessa.
  • LH-huippu (jonka voi havaita ovulaatiotesteillä) tapahtuu 24–36 tuntia ennen ovulaatiota.

Ovulaatioksi kutsutaan prosessia, joka tapahtuu yleensä kerran jokaisen kuukautiskierron aikana, kun hormonimuutokset saavat munasolun irtoamaan munasarjasta. Tämä tapahtuu tyypillisesti 12–16 päivää ennen seuraavien kuukautisten alkamista. Seuraavat ovat yleisiä ovulaation merkkejä ja oireita.

LH-huippu

Ovulaation lähestyessä naisen keho alkaa tuottaa enemmän hormonia nimeltä estrogeeni, mikä saa kohdun limakalvon paksuuntumaan ja luo siittiöille suotuisan ympäristön. Elimistön suuri estrogeenipitoisuus aiheuttaa toisen hormonin eli luteinisoivan hormonin (LH:n) pitoisuuden nopean nousun. Tämä nk. LH-huippu aiheuttaa kypsän munasolun irtoamisen munasarjasta eli ovulaation. Ovulaatio tapahtuu tavallisesti 24–48 tuntia LH-huipun jälkeen, minkä vuoksi LH-huippu on hyvä huippuhedelmällisyyden ennusmerkki.

Kehon lämpötilan nousu

Naisen kehon peruslämpötila (lepolämpötila) nousee 0,4–1,0 °C ovulaation jälkeen. Tavallisesti lämpötila nousee niin vähän, ettei sitä huomaa, mutta sen voi havaita tarkalla lämpömittarilla.

Ovulaatiokipu

Noin joka viidennellä naisella ovulaatioon liittyy kipua. Kipu voi ilmetä juuri ennen ovulaatiota, ovulaation aikana tai sen jälkeen. Ovulaatiokivun mahdollisia syitä on useita. Juuri ennen ovulaatiota kasvava munarakkula voi venyttää munasarjan pintaa ja aiheuttaa kipua. Ovulaation aikana rikkoutuneesta munarakkulasta vapautuva neste tai veri voi ärsyttää vatsaontelon sisäpintaa.

Ovulaatiokipu voi tuntua eri puolella joka kuukausi, tai se voi tuntua samalla puolella monta kuukautta peräkkäin. Tyypillisesti kipu kestää vain muutaman minuutin, mutta se voi kestää pidempäänkin, jopa 24–48 tuntia, ja kipu voi olla tarkkarajainen, terävä ja kouristuksenomainen. Kipua kuvataan harvoin voimakkaaksi.

Syljessä tapahtuvat muutokset

Estrogeenihormonin määrän vaihteluiden on havaittu aiheuttavan muutoksia naisten syljessä. Kuukautiskierron aikana estrogeenin määrä nousee ensin voimakkaasti muutaman päivän ajan ennen ovulaatiota ja sitten toistamiseen, mutta hitaammin, muutama päivä ennen kuukautisten oletettua alkamispäivää.

Kohdunkaulan limassa tapahtuvat muutokset

Kohdunkaulan liman (kohdunkaulan rauhasten eritteen) tyyppi ja määrä muuttuvat kuukautiskierron mittaan. Lima voi olla tahmeaa tai venyvää, valkoista tai sameaa. Ovulaatiota edeltävinä päivinä lima muuttuu kirkkaaksi ja venyväksi (koostumuksen kuvataan usein muistuttavan munanvalkuaista). Tällainen lima on siittiöille otollista ja auttaa niitä pääsemään munasolun luo.


Hedelmällisimpien päiviesi tunnistaminen näiden merkkien ja oireiden avulla

  • Jotkin menetelmät kertovat vain, että ovulaatio on jo tapahtunut, eikä niitä siksi voi hyödyntää raskaaksi tulon apuna kyseisessä kierrossa.
  • Ovulaatiotestit havaitsevat LH-huipun, joka tapahtuu 24–36 tuntia ennen ovulaatiota.
  • Clearblue-ovulaatiotestit havaitsevat LH-huipun vähintään 99 prosentin tarkkuudella.
  • Kalenterimenetelmän on todettu ennustavan hedelmälliset päivät oikein vain yhdessä kolmasosassa kierroista.1

Mahdollisuudet tulla raskaaksi ovat parhaat, jos pystyt ajoittamaan yhdynnät oikein ovulaatiopäivään ja sitä edeltäviin päiviin. Voit hyödyntää ovulaation merkkejä ja oireita selvittääksesi, milloin nämä hedelmälliset päivät kussakin kierrossa ovat.

Ovulaatiotestit

Clearblue-ovulaatiotestit ja Clearblue Advanced -hedelmällisyysmonitori ovat helppokäyttöisiä tapoja havaita tärkeimmät hedelmällisyyshormonit virtsanäytteestä. Ne havaitsevat LH-huipun vähintään 99 prosentin tarkkuudella ja voivat tunnistaa joka kierrosta jopa kuusi hedelmällistä päivää, jolloin raskaaksi tuleminen on todennäköisintä.

Tunnistaa yleensä vähintään 4 hedelmällistä päivää

Pregnancy test

Ovulaatiotesti Advanced Digital

Lisää

 

Kalenterimenetelmä

Jos kuukautiskiertosi on säännöllinen, voit yrittää ennustaa ovulaation kirjaamalla jokaisen kierron pituuden tarkoin muistiin. Sinun on pidettävä kirjaa kiertosi pituudesta vähintään muutaman kuukauden ajan, jotta saat siitä hyvän yleiskäsityksen. Erittäin säännöllisessä kuukautiskierrossa ovulaatio tapahtuu tavallisesti 12–16 päivää ennen seuraavien kuukautisten alkamista. Vaikka kuukautiskierto olisi säännöllinen, todellinen ovulaatiopäivä voi kuitenkin vaihdella eri kierroissa useamman päivän verran.

Viimeaikaisissa tutkimuksissa kalenterimenetelmän on todettu ennustavan hedelmälliset päivät oikein vain yhdessä kolmasosassa kierroista.2

Kehon peruslämpötilan seuraaminen

Tämä menetelmä perustuu siihen, että kehon peruslämpötila nousee 0,4–1,0 °C ovulaation jälkeen, mutta silloin on jo liian myöhäistä parantaa mahdollisuuksia tulla raskaaksi kyseisessä kierrossa.2 Tämän menetelmän tarkka käyttö edellyttää kehon peruslämpötilan mittaamista joka aamu ennen vuoteesta nousemista. Lisäksi kierron hedelmällisen ajan selvittäminen vaatii seurantaa useamman kuukautiskierron ajan. Kehon peruslämpötilaan voivat vaikuttaa myös monet eri tekijät, kuten unirytmin muutokset, matkustaminen ja alkoholinkäyttö. Tutkimusten mukaan hedelmällisten päivien ennustaminen (päivän tarkkuudella) onnistuu kehon peruslämpötilan mittauksen avulla vain 70-prosenttisesti.2

Ovulaatiokipu

Suunnilleen joka viidennellä naisella ovulaatioon liittyy kipua. Koska kipua voi kuitenkin ilmetä ennen ovulaatiota, ovulaation aikana tai jopa sen jälkeen, tästä oireesta ei useinkaan ole apua hedelmällisimpien päivien eli ovulaatiopäivän ja sitä edeltävien päivien tunnistamisessa.

Syljen muutosten seuranta

Syljen koostumuksen on havaittu muuttuvan kehon estrogeenihormonin määrien mukaan, ja näiden muutosten seurantaan on saatavilla apuvälineitä. Kyseessä on tavallisesti pieni mikroskooppi ja lasilevy – sylkipisara asetetaan lasilevylle ja sen annetaan kuivua, minkä jälkeen sitä tarkastellaan mikroskoopin läpi. Kun estrogeenitaso on korkea, syljen sisältämät suolakiteet muodostavat saniaismaisia kuvioita. Syljessä tapahtuvat muutokset ovat kuitenkin osoittautuneet epäluotettavaksi tavaksi ennustaa ovulaatiota, ja lisäksi niitä on vaikea tulkita.2 Syljen koostumukseen voivat vaikuttaa myös tupakointi, alkoholinkäyttö ja syöminen.

Kohdunkaulan liman muutosten seuranta

Kohdunkaulan liman (kohdunkaulan rauhasten eritteen) tyyppi ja määrä muuttuvat kuukautiskierron mittaan. Lima voi olla tahmeaa tai venyvää, valkoista tai sameaa. Ovulaatiota edeltävinä päivinä lima muuttuu kirkkaaksi ja venyväksi, ja sen kuvataan usein muistuttavan munanvalkuaista. Kirjaamalla nämä muutokset muistiin voit ennustaa, milloin ovuloit, ja olla yhdynnässä hedelmällisimpinä päivinäsi. Tämän menetelmän tärkein etu on se, että se perehdyttää sinut oman kehosi toimintaan, jolloin tulet tietoisemmaksi kehossasi kuukautiskierron aikana tapahtuvista muutoksista. Voi kuitenkin viedä jonkin aikaa, ennen kuin opit "lukemaan" näitä muutoksia, minkä lisäksi myös muut tekijät, kuten infektiot, seksin harrastaminen ja lääkkeet, voivat vaikuttaa kohdunkaulan limaan.


Mitä voin lukea seuraavaksi?